国家级心理咨询师告诉你,如何与高中生有效沟通

2019-05-06 09:06:15来源:中原网

  中原网讯(赵凤婕)前不久,上海一名17岁男孩因在校与同学发生矛盾后被妈妈批评,突然跑下汽车跳桥身亡的悲剧引起了社会的广泛关注和思考。面对青少年的教育问题,老师和家长究竟该如何做,才能避免类似悲剧的发生?郑州市第一零一中学心理健康学科一级教师、国家二级心理咨询师张志丹根据多年的工作经验详细分析了青少年出现心理问题的原因以及解决方案。

  你知道青少年存在哪些心理问题吗

  张老师说,想要解决孩子的心理问题,首先要对青少年常见的心理问题有一个全面的了解,只有知其根,才能对症下药。她以自己13年的心理教育经验,总结出五种青少年常见的心理问题。

  一是人际交往问题,包括异性交往、同伴关系等。多出现在高一新生当中,表现为不能很好的适应新生活、融入到新的集体中很困难、受不了寄宿制生活等等。二是情绪不稳定,这类学生往往情绪波动比较大,易恼易怒,不能很好的调控自己的情绪,常常会因为一些小事发脾气。三是学习压力,这类学生多出现在高一年级和高三年级。高一年级科目多、物理、数学等学科难度大等原因,致使很多学生不能很好的平衡各学科的学习,从而压力倍增。高三学生会因为考试焦虑、升学压力等现实问题导致出现一些失眠、强迫等问题。四是个人发展问题,文理分科、专业填报等这些人生的重要抉择都是影响孩子心理健康的重要因素。五是亲子关系,也是造成青少年心理健康问题最重要的一点。

  不要让孩子为家长的行为买单

  张老师说,从某种角度讲亲子关系是所有心理问题产生的根源。大多数孩子可能最初想要咨询的问题并不是亲子关系,可是聊着聊着就会发现症结都在于此。

  从多年的青少年心理咨询经验来看,张老师认为造成亲子关系不融洽的原因主要表现在四个方面:一是亲子沟通不畅;二是父母不能以身作则、严格要求自己,却把所有的压力都施加给孩子,致使孩子不服气;三是父母感情不好,经常在孩子面前争吵;四是特殊家庭,如留守儿童、重组家庭等。

  张老师说,她曾接待过一个高三的男生,他最初咨询的问题是失眠,后来越深入了解越发现看似考试焦虑的背后其实是亲子关系出了问题。男生觉得自己父亲太大男子主义,平时说话非常粗俗,在自己年幼的妹妹面前也不注意措辞,说话总带脏字,情绪不好时还动手打自己的妈妈,父母关系很不好,一度有过离婚的打算。男孩从心里鄙视自己的父亲,但是又担心父母真的离婚,他希望可以用自己的好成绩来换家中难得的温馨,同时也希望自己能有一个光明的前途,为妈妈和年幼的妹妹许一个美好的未来。这种想法让他对高考有了更多的解读,压力也随之而来,继而产生焦虑、失眠等症状。

  针对这种情况,张老师从认知、行为两方面对男生进行辅导。认知方面:她帮助学生澄清以下三个问题A、重新认识分数的意义。分数不是面子工程,也不可能成为维持家庭和睦的纽带B、如何看待父母之间的感情和婚姻,是父母之间的表达出现了问题,还是彼此之间真的没有了爱。C、如何承担长子应该承担的责任。高考结束后,以男人与男人的对话和父亲来一次长谈,体谅父亲行为背后的原因,以一种更成熟和豁达的心态与父亲沟通,而不是一味的冷战。学会身体力行的照顾妈妈和妹妹,让他们感觉更多的爱。行为方面:她让男生通过喝牛奶、运动、泡脚、放松想象等方法来降低焦虑、促进睡眠。

  通过张老师的方法,男生很快调整了自己的心态,不仅失眠得到了缓解,父亲也意识到自己的错误,不再似以前那般不顾及别人的感受,家庭关系和睦许多。

  孩子不是家长手中的木偶

  张老师认为,很多的帮助是建立在良好关系和有效沟通的基础上的,所以无论是家长还是老师,如果和孩子沟通顺畅,良好的关系本身对于孩子便是一种有效的支持。

  特别是青春期以后的孩子,生理上他们已经是一个成熟的个体,心理上也开始形成对事物独立的看法,有了一定的道德观、价值观、是非观,开始不满足于父母对自己包办,想要独立去解决和处理一些事情,但心理发展尚不完全成熟。家长会觉得孩子出现了逆反心理,孩子却会觉得父母不理解自己,因此会出现情绪易波动、性格偏激、容易走极端等心理问题。这个时候家长和老师就要多尊重孩子,在不同的观点和处理事情上多听听孩子的想法,进行有效的沟通。

  究竟如何进行有效沟通,张老师总结出了一套公式:描述事实+表达感受+我的需要+具体的请求。采访中她列举了曾经的一个典型案例。之前有个女生找到她说最近这段时间成绩下滑的厉害,原因是周末回到家,发现父母擅自做主给自己报了各种培训班,一怒之下她就和他们大吵一架,导致返校后情绪非常不好,严重影响了学习。针对此情况,张老师让女生按照公式尝试解决与父母之间的矛盾,比如,回到家中对父母心平气和的说:“你们没有和我商量帮我报了学习班,我心里感觉很不舒服,我觉得自己在这件事情上没有被尊重,下次我们提前商量一下好吗?”后来这名学生反馈说,这种方法屡试不爽。

  张老师还说,当发现孩子有心理问题时,家长一定要及时寻求专业的帮助,既不可小题大做,也不能讳疾忌医。

  家长的面子和理想不应让孩子来承受

  近些年,张老师发现前来咨询的学生中有很多是因为对未来的不确定性才导致心理方面出现问题,这就是所谓的生涯规划。对于高中的学生来说,面临着很多人生重要的选择,而他们本身缺少一定的主见,基本都是以家长、老师的想法为主,这也是心理问题产生的重要因素。

  曾经有一名高三女生就是因为自己的成绩与母亲的期望相差甚远,才产生一些心理问题。这名女生来咨询时距离高考只有月余,咨询的问题是学习压力大,成绩不理想,前途渺茫,丧失信心。在她的叙述中,张老师了解到女孩出生在一个单亲家庭,从小母亲就非常重视她的学习,会想尽办法让她进最好的学校接受最好的教育。可是进入到高中之后,女孩的成绩并不理想。虽然做过很多努力,但是效果不明显。母亲给了女孩很大的压力,她希望女儿能考上本科,这样她才能守住自己在家族中的颜面,单亲妈妈的自尊心不允许她和女儿有丝毫的差错。女孩觉得母亲在她的成长路上付出了很多,她不想母亲失望却又深感无力、痛苦万分。

  听完女孩的叙述,张老师轻轻问她:“谈了很多你妈妈的期望,那对于未来,你自己有怎样的设想?想过大学要学习什么专业?毕业后从事什么工作吗?”听了老师的问题,女孩先前暗淡的眼神突然明亮起来:“老师,我非常喜欢小宠物,我希望自己将来能够在宠物医院上班或者开一家属于自己的宠物店。所以,大学的时候我想学习动物医学,可是我的成绩考上本科院校的这个专业是不可能的。除非我愿意上个专科,可是这不符合我妈的要求。”说到这里,女孩低下了头。从女孩的言语中,张老师能明显感觉到她特别在乎妈妈的感受,以至于可以忽略自己的理想。

  “你是愿意上一个专科院校学一个自己喜欢的专业还是上一个本科院校学一个不喜欢的专业呢?老师想让你先澄清几个问题:喜欢小动物和医治小动物的区别有哪些?你对动物医学这个专业了解吗?喜爱程度有多大?你对自己未来发展的方向有多坚定?你觉得自己适合这份工作吗?你身上的哪些特质对于从事这份工作是有帮助的呢?”一连串的问题让女孩陷入了沉思。许久,她抬起头说:“老师,抛开母亲的诉求和面子问题,我的内心更愿意上一个专科院校学一个自己喜欢的专业。”她还表明了自己对小动物喜爱,以及医者应该具有的责任和态度。

  张老师很欣慰女孩可以大胆的说出自己的想法,并且对未来发展有如此清晰的认知。后来女孩走出了心理困境,毕业后,她给张老师发了一条短信:“亲爱的老师教师节快乐!感谢您在我高中痛苦的时候给与我鼓励和帮助,这些帮助也是我以后人生路上难以忘记的宝藏”。

  最后,张老师给即将参加高考的学生提出了三点建议,第一养成良好的作息习惯,不熬夜;第二一定要保证身体健康,不生病、不受伤;第三保持一颗平常心,要记住高考只是人生中某一个重要时刻,但不是唯一的重要时刻,要相信条条道路通罗马。

  作为家长,张老师建议不要对孩子说以下几句话:“你一定要考上某某大学!” “你一定要在班里考第几名!” “十几年的学习,关键就在这次考试,你一定要好好把握!” “什么事都不要你做。你只要好好复习就行了。” “好好复习,高考时来个超常发挥!” “去年谁家的某某考上了某某大学,你像他一样就好了。” “你们班某某同学这次模拟考了多少分?” “这次考不好不要紧,明年可以复读。”根据张老师的了解,这些话都是孩子最不喜欢听到的,因此家长一定要特别注意这些用语,避免给孩子造成太大的心理压力。

上一篇:青春心向党 建功新时代 中原区教体局团委开展纪念五四运动100周年团课大讲堂活动
下一篇:我国将更有针对性地开展近视干预

育人者

                                                                                                     …[详细]